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赤ちゃんに協力してもらって全身を鍛えるトレーニング方法です。
全身の引き締め、ダイエット、赤ちゃんと遊びたい人にオススメのトレーニングです。
◆回数と強化部位
１種目め ・・・ 10回 ・・・ 上腕+大胸筋
２種目め ・・・ 10回 ・・・ ハムストリングス+大腿四頭筋+大臀筋
３種目め ・・・ 10回 ・・・ 大胸筋
４種目め ・・・ 限界まで ・・・ 上腕三頭筋（二の腕）
５種目め ・・・ 10回 ・・・ 上腕ニ頭筋（力こぶ）
６種目め ・・・ 限界まで ・・・ 腹直筋上部+上腕二頭筋
※安全に行なえる自信がなければ絶対に真似しないで下さい・・・
| レベル | 中級 | 主な目的 | 全身の強化 脂肪燃焼 赤ちゃんと遊ぶ |
回数 | 上記参照×3セット | 頻度 | 一日おき |
|---|
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