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筋トレ!ザ・ワールド|腹筋・背筋・スクワットで肉体改造

「バランスボール」に関する動画

3種類のボールトレーニングで腹筋を引き締める
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4種類の下半身トレーニングで足を細くする
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脊柱起立筋強化。背中を引き締め、脂肪を落とす
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